【スウェーデンのウプサラ大学研究】毎日6時間未満(3~5時間)の睡眠の人は、7~8時間の睡眠の人に比べて、2 型糖尿病 (T2D) を発症するリスクが著しく高いアーカイブ最終更新 2024/03/06 12:581.影のたけし軍団 ★???1 日に3~5 時間しか眠らない成人は、2 型糖尿病を発症するリスクが高くなります。これは、JAMA Network Open に掲載されたウプサラ大学の新しい研究で実証されています。また、慢性的な睡眠不足は健康的な食事だけでは補えないことも示しています。クリスチャン・ベネディクト氏、ウプサラ大学バイオサイエンス学部准教授兼睡眠研究者、そしてこの研究の主導的研究者私は通常、睡眠を優先することをお勧めしますが、特に 4 人のティーンエイジャーの親として、常にそれが可能であるとは限らないことは理解しています。」彼と研究者チームは、2型糖尿病と睡眠不足との関連性を調査した。2 型糖尿病は、体の糖分 (グルコース) の処理能力に影響を及ぼし、インスリンの吸収を妨げ、血糖値が高くなります。2020年の報告書によると、4億6,200万人以上がこの病気に苦しんでいます。時間が経つと、特に神経や血管に深刻な損傷を引き起こす可能性があり、世界的に公衆衛生上の問題が深刻化しています。「これまでの研究では、毎日短い休息を繰り返すと2型糖尿病のリスクが高まる一方、定期的に果物や野菜を食べるなどの健康的な食習慣はリスクを軽減できることが示されています。しかし、睡眠時間が短すぎる人がリスクを軽減できるかどうかは不明のままです。健康的な食事によって2型糖尿病の発症を防ぐことができるのです」とウプサラ大学バイオサイエンス学部の睡眠研究者であるダイアナ・ノガ氏は指摘する。そこで研究者らは、世界最大の人口データベースの1つである英国バイオバンクのデータを使用した。このデータベースでは、英国からの50万人近くの参加者が遺伝子マッピングされ、健康とライフスタイルに関する質問に回答されている。彼らは参加者を10年以上追跡調査し、3時間から5時間の睡眠時間が2型糖尿病の発症リスクの増加と関連していることを発見した。対照的に、健康的な食習慣は病気の発症リスクを低下させましたが、健康的な食事をしていても睡眠時間が 1 日 6 時間未満の人でも、2 型糖尿病のリスクは依然として高かったのです。「私たちの研究結果は、2型糖尿病のリスクという観点から、健康的な食事が睡眠不足を補えるかどうかを初めて疑問視したものです。これらの結果は懸念を引き起こすべきではなく、睡眠が健康において重要な役割を果たしているということを思い出させるものとして見なされるべきです。 」とベネディクトは説明する。同氏はまた、睡眠不足の影響は、遺伝や個人の実際の睡眠ニーズなどの側面に応じて個人差があると主張している。https://www.news-medical.net/news/20240305/Lack-of-sleep-linked-to-higher-risk-of-developing-type-2-diabetes.aspx2024年3月5 日習慣的な短い睡眠時間、食事、および成人の 2 型糖尿病の発症https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/28156842024/03/06 09:06:058すべて|最新の50件2.名無しさんlEMWUどういう食事をしてるかも併せて調べないとねぇ2024/03/06 09:10:453.名無しさんMwE73>>2起きてる時間が長かったら食う量は増えるよ2024/03/06 09:15:244.名無しさんXwxuu睡眠時間確保できないような生活の質で生きてる層が糖尿病になりやすいのは当たり前だわ2024/03/06 09:22:595.名無しさんtlnWj睡眠時間だけなのか生活習慣サイクル込みなのか2024/03/06 09:27:186.名無しさんL75Vf永眠するのだから現世は寝ないで楽しもう2024/03/06 10:02:517.名無しさんyKPkdガッハッハッハwwwhttps://i.imgur.com/b9xFjVr.jpg2024/03/06 10:24:228.名無しさんAGGxvヤクルト1000のおかげで短くなりがちな睡眠も深さを確保出来るようになって非常に感謝してる最初はブルーチーズ食った後のような悪夢をよく見たもんだが、、、2024/03/06 12:58:57
【政治不信の高まりで投票率低調】衆院東京15区の有権者はどうみたか 「消去法でやっていくと候補者が全部消えてしまう、50年以上江東区に住んでいるが、投票先を決めるのがこれだけ難しい選挙はなかった」ニュース速報+521929.72024/04/29 09:15:14
また、慢性的な睡眠不足は健康的な食事だけでは補えないことも示しています。
クリスチャン・ベネディクト氏、ウプサラ大学バイオサイエンス学部准教授兼睡眠研究者、そしてこの研究の主導的研究者
私は通常、睡眠を優先することをお勧めしますが、特に 4 人のティーンエイジャーの親として、常にそれが可能であるとは限らないことは理解しています。」
彼と研究者チームは、2型糖尿病と睡眠不足との関連性を調査した。2 型糖尿病は、体の糖分 (グルコース) の処理能力に影響を及ぼし、インスリンの吸収を妨げ、血糖値が高くなります。2020年の報告書によると、4億6,200万人以上がこの病気に苦しんでいます。
時間が経つと、特に神経や血管に深刻な損傷を引き起こす可能性があり、世界的に公衆衛生上の問題が深刻化しています。
「これまでの研究では、毎日短い休息を繰り返すと2型糖尿病のリスクが高まる一方、定期的に果物や野菜を食べるなどの健康的な食習慣はリスクを軽減できることが示されています。
しかし、睡眠時間が短すぎる人がリスクを軽減できるかどうかは不明のままです。健康的な食事によって2型糖尿病の発症を防ぐことができるのです」とウプサラ大学バイオサイエンス学部の睡眠研究者であるダイアナ・ノガ氏は指摘する。
そこで研究者らは、世界最大の人口データベースの1つである英国バイオバンクのデータを使用した。
このデータベースでは、英国からの50万人近くの参加者が遺伝子マッピングされ、健康とライフスタイルに関する質問に回答されている。
彼らは参加者を10年以上追跡調査し、3時間から5時間の睡眠時間が2型糖尿病の発症リスクの増加と関連していることを発見した。
対照的に、健康的な食習慣は病気の発症リスクを低下させましたが、健康的な食事をしていても睡眠時間が 1 日 6 時間未満の人でも、2 型糖尿病のリスクは依然として高かったのです。
「私たちの研究結果は、2型糖尿病のリスクという観点から、健康的な食事が睡眠不足を補えるかどうかを初めて疑問視したものです。これらの結果は懸念を引き起こすべきではなく、睡眠が健康において重要な役割を果たしているということを思い出させるものとして見なされるべきです。 」とベネディクトは説明する。
同氏はまた、睡眠不足の影響は、遺伝や個人の実際の睡眠ニーズなどの側面に応じて個人差があると主張している。
https://www.news-medical.net/news/20240305/Lack-of-sleep-linked-to-higher-risk-of-developing-type-2-diabetes.aspx
2024年3月5 日
習慣的な短い睡眠時間、食事、および成人の 2 型糖尿病の発症
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2815684
起きてる時間が長かったら食う量は増えるよ
生活習慣サイクル込みなのか
https://i.imgur.com/b9xFjVr.jpg
深さを確保出来るようになって非常に感謝してる
最初はブルーチーズ食った後のような悪夢をよく見たもんだが、、、